ঘড়ির সময় রাত ২ টা আমি সারাদিন ঘুমিয়েছি তাই ঘুম আসছে না l না গুমানোর বেনিফিট নিয়ে ই লিখতে ইচ্ছা করছে l
আমি এমন কোনো স্পেশালিস্ট না যে আমার কথা মানতে ই হবে l তবু ও একবার শুনতে তো অসুবিধা নেই l
১) নিয়মিত অনেক দামি এলকোহল না খেয়ে আপনি রাত জেগে/ বা কম ঘুমিয়ে সেম বেনিফিট পাবেন l
২) আমরা সৰাই স্লিম হতে চাই নিয়মিত না
গুমালে আপনি স্লিম না হলে ও ব্রেন
স্লিম হয়ে যাবে আর সেটা পার্মানেন্টলি l
৩) যারা কম ঘুমায় তারা অনেক পশ (অভিজাত) রোগে আক্রান্ত হতে পারবে যেমন আলজাইমার , ফ্যাটি লিভার , হার্ট ডিসিস ডায়াবেটিস এরকম আরো অনেক l
৪) অতিরিক্ত ভোজন না করে ও আপনি মেদভুঁড়ির অধিকারী হতে পারবেন l
৫) সিগারেট না খেয়েও সেম বেনিফিট পাবেন l
এত গুলো তো যথেষ্ট না গুমানোর রুলস
ফলো করার জন্য l যখন ই সুযোগ পাবেন কম গুমাবেন আর নিজের স্যাটিসফ্যাক্শোন্ এর জন্য নিজে কে নিজে ই বলবেন ও মাঝে মাঝে না গুমালে কিছু হয় না l
আসলে আমরা এমন একটা লাইফস্টাইল এ নিজেকে অভ্যস্ত করছি যে নিজেকে বাদ দিয়ে আর সব কিছু কে ই ইম্পরট্যান্ট দেই l
কিন্তু আমার জীবন টা যদি আমার না হয় অন্য কারো জন্য কিভাবে হয়?
কথা হচ্ছে জানা আর মানা নিয়ে , জানলে ই কি যদি না মানি l
মিডিয়ার কল্যানে অনেক কিছু খুব সহজে মিলে যায় কিছু গ্রহণ করা টা যেমন আপনার জ্ঞান ভিত্তিক, মানা টা হচ্ছে মন ভিত্তিক l আবার অনেক সময় এরকম হয় যে যেটা সহজ বা যতটুক সহজ ততটুকু ই মানলাম এটা একরকম শট কাট টাইপ
আজকাল বড় বড় নামি দামি খ্যাতিমান রা প্রচার করছে তারা ৩ ঘণ্টা ৪ ঘন্টা ঘুমায় এখন কেউ যদি তাদের ফলো করেন আর মনে করেন It’s ok, আসলে কি ওকে? আপনি কি তার বডি সম্পর্কে জানেন কিছু? তার বডি আর আপনার বডি যেমন এক হতে পারে না তেমনি লাইফস্টাইল এক হতে পারে না l
আবার যেমন ফাস্টিং গুড ফর হেলথ আজকাল অনেক রকমের ফাস্টিং এর বেনিফিট সম্পর্কে শুনে থাকবেন, কিন্তু আপনার সাস্থের জন্য কোনটা ভালো এটা আপনার বডির কন্ডিশন এর উপর ডিপেন্ডস করবে l
ডায়াবেটিক পেশেন্ট এর জন্য ফাস্টিং জীবনের ঝুঁকি পূর্ণ হতে পারে , যা একজন সুস্থ মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে l তাই আপনার বডি আপনার লাইফস্টাইল lএই রুলস ফলো করা জরুরি l Dr.N.Naher
